Kā izdzīvot mīļotā nāvi
Katrs no mums agrāk vai vēlāk piedzīvo skumjas,kas ir saistīts ar mīlēja un mīļotā zaudējumu. Lai atkal sajustu dzīvības pilnību un sajustu līdzsvaru, jums nepieciešams ilgs laiks un smags darbs. Kā izdzīvot mīļotā nāvi? Uz šo jautājumu nevar viennozīmīgi atbildēt, jo skumjas un zaudējumi ir diezgan sarežģīts process, kas ietver vairākus tā saucamos pagaidu un kritiskos periodus, par kuriem es gribētu detalizēti runāt.
Pirmās 48 stundas cilvēks piedzīvo milzīgu šokuno nodotajiem zaudējumiem viņš atsakās ticēt notikušajam. Nākamo nedēļu galvas vērpšanai domājot par to, kā vadīt bēres, un tikt galā ar visām problēmām, tāpēc šajā brīdī, sajūtu zudums, jo tas tiek pārnests uz fona un ir izteikts nozīmē fizisko un emocionālo izsīkuma, spēka zudums. Šajā posmā, jautājums par to, kā tikt galā ar nāvi mīļoto, ēd ļoti daudz.
Tālāk, periodā no divām līdz piecām nedēļām, kadcilvēks atgriežas savā ikdienas dzīvē, sāk nodarboties ar uzņēmējdarbību kā parasti, iet uz darbu, viņš jūtas sajūtu vientulības un pamestības, gan draugiem un ģimeni. Viņa prāts pastāvīgi griežas domas par to, kā izdzīvot nāves viņa tēva, vai to, kā izdzīvot nāvi manu māti, viņam nav ne jausmas, kā to darīt parastās pazīstami lietas bez tām, bez saviem padomiem, telefona zvaniem, ģimenes vakariņām. Šajā periodā, jūtas sāpes, zaudējumu, joprojām ir ļoti spēcīga, bet dažkārt var paslīdēt domāja persona, ka tas nav tik slikti, bet dzīve turpinās.
Laikā no 6 nedēļām līdz 3 mēnešiemkā izdzīvot mīļotā nāvi, neatstāj, jo šajā posmā šoks iet cauri un cilvēks sāk izjust zaudējumu realitāti. Šajā periodā, kurš ir pieredzējis mīļoto un radinieku zaudēšanu, ir daudz emociju, dažreiz viņam pat ir slikta kontrole pār sevi. Tikai šajā posmā nākt šādu pieredzi kā garastāvokļa svārstības, slikta miega, uzbrukumiem neizskaidrojama raudāšana, vājums, nogurums, paranoja, muskuļu trīce, izmaiņām seksuālo aktivitāti, cilvēks ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko konkrētu, ļoti motivācijas zema, piemēram, aiziet pensijā un pastāvīgi runāt par mirušo.
Pēc brīža, kaut kur periodā no 3 līdz 4 mēnešiemsākas tā dēvēto slikto un labo dienu cikls. Šajā periodā palielinās uzbudināmība un tiek samazināta tolerances izpratne. Depresētās valsts dēļ pieaug saaukstēšanās un infekcijas slimības. Bet pēc sešiem mēnešiem cilvēkam piedzīvo depresijas sajūtu. Šis periods ir patiešām ļoti sarežģīts sakarā ar gadskārtu, dzimšanas dienu, brīvdienu klātbūtni, kas vēl vairāk stiprina emocijas.
Gadu vēlāk, kad beidzas pirmā gadadienanāve, šis posms var būt vai nu pagrieziena punkts, vai traumatisks, atkarībā no gada laikā radītajām sekām. Laika posmā no 18 līdz 24 mēnešiem pēc traģiskā notikuma sākas "rezorbcijas" laiks. Zaudes sajūta kļūst pievilcīgāka, cilvēks sāk atgriezties savā ikdienas dzīvē, notiek tā sauktā atgriešanās mirušajam emocionālā līmenī.
Es arī gribu sniegt vairākusieteikumi, kā izdzīvot mīļotā nāvi. Lai sāktu, jums ir jācīnās ar situāciju un jāuzņemas visas nāves sekas. Neuzglabājiet sev visas emocijas, jūs vēlaties raudāt - raudāt, smieties - smieties. Runājiet ar saviem mīļajiem par savām izjūtām, runājiet ar viņiem, mazāk palikt vienatnē ar sevi. Neaizmirstiet kontrolēt savu veselību, labi ēst, iziet medicīnisko pārbaudi. Esiet pacietīgi, dodiet sev laiku un pūles, lai atgūtu mīļotā zaudējumus. Kā parasti, aizņemieties ar mazām vietējām rūpes, tas palīdzēs jums atkal vairāk pārliecināties.
