Citronu diēta
Ja jūs ievērosiet noderīgu uzturu, tad varbūt citronu diēta var jums piemērotāk. Tā pamats ir citrons, kas, kā dietologi ir noskaidrojuši, ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai.
Citronu bagāta ar citronskābiliels skaits, kas ļauj paātrināt vielmaiņu, tādējādi iztukšojot bada sajūtu. Pateicoties citronskābei, palielinās kuņģa sulas izolācija, kas nodrošina labāku gremošanu.
Pektīns, kas atrodas citronu mizā, ļauj regulēt cukura līmeni asinīs. Un, protams, citronu ir bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imunitāti.
Pateicoties citrona, asins un limfas attīrīšanai, kas savukārt normalizē vielmaiņu un tādējādi atbrīvo no liekiem kilogramiem.
Līdz šim citronu diētām ir vairākas iespējas, no kurām jūs varat izvēlēties vispiemērotāko jums. Apskatīsim dažus no tiem.
Citronu diēta Chonggu (klasiskā)
American dietologs Chong to pierādaCitronskābe, nonākot saskarē ar taukiem, var tās neitralizēt. Dieta uz ūdens ar citronu, ko iesaka diētisks, ilgst 14 dienas, kuras laikā diēta paliek nemainīga, bet samazinās cukura un miltu daudzums.
Pirmajā diētas dienā ir jāatšķaida viena citrona sula ar vienu glāzi ūdens.
Otrajā dienā jūs jau atšķaidītu divu citronu sulu ar diviem glāzēm ūdens.
Tāpēc tas jāturpina līdz septītajai dienai, attiecīgi palielinot līdz sešām citronēm un glāzēm ūdens.
Trešo citronu septītajā dienā iespieda sulu un šķīra trīs litrus ūdens, pievienojot karodziņu medus.
Tad no astotās dienas līdz ēdienkartes beigām sāk skaitīt citronus, sākot ar sešiem gabaliem.
Saskaņā ar dietologa norādījumiem 14 dienas, jūs varat zaudēt apmēram piecus kilogramus.
Protams, citrona diēta par šo iespējuir pietiekami vienkārša, lēta un tai nav nepieciešama īpaša diēta. Joprojām paliek tikai pacietība, lai patērētu lielu daudzumu skābo ūdens dienā.
Nedēļu citronu diēta
Šī diēta ir paredzēta 5 - 7 dienām, laikākam nepieciešams dzert glāzi auksta ūdens, atšķaidīts ar citronu sulu. Procedūra jāveic katru rītu tukšā dūšā, katru vakarā vakariņu vietā. Arī šis variants nav pelnījis pārmērīgu tauku un cukura patēriņu. Diezgan vienkārša un īslaicīga diēta ir ievērojama popularitāte starp tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un rezultāti ir diezgan iespaidīgi - līdz 4 kg nedēļā.
Avārijas palīdzība
Citronu diēta spēj ne tikai atbrīvotiespapildu mārciņas, bet arī dod iespēju nepieņemt jaunus darbus. Par šo ārkārtas diēta var izmantot, ja gaidāmo svētki, kur bagāta maltīte būs neizbēgama. Tas ir pietiekami, lai izšķīdinātu visas tās pašas citronu sulu ar glāzi auksta ūdens un dzert pirms plānotā svētki. Jūs varat izmantot šo opciju citronu diētu līdz 5 reizes nedēļā, tomēr mums jāatceras, ka citronu spēj daļēji absorbēt taukus, tāpēc pārēsties joprojām nav vērts tikai.
Būtībā, citrona diētu atsauksmes irpozitīvs. Zaudēt svaru ir salīdzinoši vienkāršs, praktiski nav bada likteni. Ja jūs nolemjat, lai iegūtu formas, izmantojot citronskābi diētu, izvēlas šo iespēju, kurā jums būs iespēja sekot caur. Starp diētu Popular baudīt nedēļas diētu, tā sakot, ātri citronu diētu. Vienīgā lieta, kas jāņem vērā, citronskābe diēta, tāpēc tas ir uz zobu emalju, kas citronu sulas destruktīva aktiem. Pēc katra dzēriena glāzi ūdens ar citronu izskalojiet muti ar sodas šķīdumu. Kontrindicēts citronu diēta cilvēkiem ar augstu skābuma līmeni kuņģa sulas. Pretējā gadījumā nav īpašu ierobežojumu, tāpēc daudzi cilvēki patīk šī diēta.
