Kā tiek veikta medicīniskā vingrošana ceļa locītavas artrīta ārstēšanai?

Pirmie ceļa locītavu artrīta simptomiir sāpīgas sajūtas, neparasti krampji, ātrs nogurums un daži mobilitātes ierobežojumi. Visbiežāk slimības jūtama beigās dienā, pēc garas pastaigas, un, lai gan dilstošā vai kāpšana pa kāpnēm. Jāatzīmē, ka bieži vien sāpes un diskomfortu parādījies veselīgu ekstremitātē, jo tas ietekmē papildu slogs, kad pacients mēģina rezerves skarto kāju. Fizioterapija ar ceļa osteoartrīta palīdz samazināt vai novērstu diskomfortu, jo īpaši agrīnajos posmos slimību. Regulāra turēšana speciāli izvēlētiem fiziskiem vingrinājumiem var uzlabot audu uzturu no ceļa, kā arī, lai stiprinātu un attīstītu muskuļus apakšstilba un augšstilba, tādējādi novēršot atrofija un sāpīgu ierobežošanu kustību skartajā zonā.

Ja Jums ir ceļa locītavas artrīts,terapeitiskā vingrošana kļūs par vienu no šīs patoloģijas efektīvas ārstēšanas metodēm. Sākotnējā slimības periodā ārsti iesaka īpašu vingrinājumu komplektu, izņemot dziļās izmitināšanas vietas. Tas ir ļoti svarīgi to izdarīt sistemātiski, jo tikai regulāra medicīniskā vingrošana ar ceļa locītavas artrīzi var novērst turpmāku iekaisuma procesa progresēšanu. Lai nepārslogotu ķermeni, rītā vajadzētu sākt ar atjaunojošiem vingrinājumiem, kas jāveic pēc iespējas lēnāk, pakāpeniski palielinot slodzi un kustību apjomu.

Kā tiek veikta medicīniskā vingrošana ceļa locītavas artrīta ārstēšanai?

Vingrinājumu sistēma pamataslimības simptomi ir diezgan vienkārši. Gulējot uz vēdera, jums vajadzētu pārmaiņus savilkt ceļus ceļos, vienlaikus kontrolējot, ka locīte nenokļūtu no grīdas. Šīs darbības jāaktivizē 15 reizes, pēc tam lieciet ceļa locītavas sāpes, turiet to šajā stāvoklī desmit sekundes.

Pagriežot muguru, nedaudz salieciet ceļuPaceliet savu kāju virs grīdas un turiet uz dažām sekundēm, tad atgriezieties sākuma pozīcijā un mainiet kājas. Turklāt ir lietderīgi pacelt apakšējās ekstremitātes un tos vērst, atdarinot velosipēdistu. Ir ļoti svarīgi uzsākt šādu vingrinājumu lēni, pakāpeniski palielinot ātrumu līdz maksimāli iespējamai.

Pagriezieties pa labi, novietojiet zem galvasmazs ciets veltnis, turot to ar labo roku; pa kreisi noliekties tieši pie tevis. Pavelciet kreiso kāju uz vēderu, pēc tam lēnām velciet to atpakaļ, līdz tas apstājas. Pēc pāris minūtēm jums vajadzētu pārcelt no otras puses un atkārtot vingrojumu ar otru kāju.

Terapeitiskā vingrošana ar ceļa locītavas artrīdu ļauj:

- normalizē locītavu skrimšļa barošanu;

- nodrošināt skartās locītavas kustīgumu un pierunāt to ar dozētām slodzēm;

- samazināt sāpes;

- nostiprināt saites un muskuļus;

- palielina vispārējo ķermeņa tonusu.

Plecu locītavas artrīta tautas ārstēšana

Osteoartrīts ir noderīgs treknrakstā, kam vajadzētunoskalot, noskalot, līdz parādās sula, iemērc Ķelnē un pievieno skarto zonu, aptiniet uz šalles vai celofāna. Šo procedūru ieteicams pirms miega un atstāt kompresiju līdz rītam.

Noderīgas īpašības utis ir pazīstamas jau ilgu laiku,jo ar šīs augu palīdzību ir iespējams ne tikai noņemt iekaisumu, bet arī sakārtot apmaiņas procesus. Lai pastiprinātu locītavu veselību, pirms ēdienreizes ir jāņem sacepto sulu svaiga sula.

Artrozes ārstēšanā ir nozīmīga lomasaulespuķu eļļa, kuru ieteicams ērti noberzt saslimušajā locītavā, iepriekš sildot. Tikai dažas šādas procedūras ļaus jums ilgi aizmirst par sāpēm.