Kāds ir žāvētu ābolu kaloriju saturs

Jebkura persona vēlas būt skaista, gluda unveselīgs, bet, lai kļūtu par vienu, vēlme ir maz. Vispirms jums ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem un jāsāk spēlēt sports. Bet vissvarīgākā lieta, protams, ir pareizi uztura, un šis raksts koncentrēsies uz vienu pazīstamu produktu - ābolu.

Vispārīga informācija

Āboli ir noderīgi izmantot absolūti jebkurāforma: svaigi, vārīti vai žāvēti. No tiem, veikt kompoti, ievārījumus un sulas. Starp citu, neskatoties uz to, ka kaloriju žāvēti āboli nedaudz augstāka nekā svaigas, zinātnieki ir apgalvojuši, ka holesterīna līmenis zemāks asins var ēst žāvētus augļus, turklāt to regulāru papildināšanu - tas ir lielisks novērst aptaukošanos. Arī šie augļi tiek izvadīts no organisma, sakarā ar kālija sāļiem, kas ir iekļauti to sastāvu, liekā šķidruma un labvēlīgi ietekmē izskatu nagiem, matiem un ādu.

Kā pats pagatavot žāvētus ābolus

Kaloriju saturs šajā produktā ir relatīvimazs, un tas ir ļoti noderīgi, tāpēc sagatavošana mājās ir labs lēmums. It īpaši, ja uzskatāt, ka iegādātie produkti ne vienmēr atšķiras ar apskaužamu kvalitāti. Lai apžāvētu ābolus pats, nevis ņemtu to veikalā, vislabāk ir izvēlēties šo augļu cietās šķirnes. Pilnīgi piemērots šai Antonovkai, Titovkai, Semerenko vai safrāns Pepin. Šie žāvēti augļi saglabā visas lietotās vielas, kas ir ābolu, proti, vara, nātrija, joda, fosfora, kālija, dzelzs, sēra un kalcija. Augļus vajadzētu sagriezt šķēlēs un novietot uz iepriekš uzsildītas līdz 80 grādu krāsnī 5-6 stundas, lai gan laiks ir atkarīgs no gabalu biezuma. Ir nepieciešams noskatīties, ka tie nav sadedzināti, un vajadzības gadījumā pārvērst.

Noderīgas īpašības un žāvētu ābolu kaloriju saturs

Šie žāvēti augļi ne tikai nodrošinalabvēlīga ietekme uz cilvēka gremošanas sistēmu un tās vitalitāti, bet arī novērš priekšlaicīgu novecošanu un kopumā nostiprina visu ķermeni. Starp citu, žāvēti āboli ir noderīgi un tie cilvēki, kuri mazliet pārvietojas. Arī to lietošana tiek pierādīta grūtniecēm, jo ​​tās uzlabo nervu sistēmas darbību. Hipertonijas, lai pazeminātu spiedienu, palīdzēs kaltētus ābolus. Kalorijas, kuras tās satur, gandrīz nepievieno svaru, kas ļauj ēst tos un tos, kuri skatās šo skaitli. Starp citu, šis produkts palīdz tikt galā ar vairāk un ar tādu slimību kā aizcietējums, un atbrīvoties no iekaisuma zarnās. Tas arī samazina ar vēzi saistītu slimību attīstību. Ja jūs nevēlaties iegūt papildu mārciņas, tad izmantojiet šo žāvēto augļu, jo žāvētu ābolu kaloriju saturs ir salīdzinoši mazs, jo tie ir līdz 87% ūdens.

Žāvētu ābolu bojājums

Nav ieteicams ēst tos cilvēkiem, kuricieš no diabēta. Protams, dažreiz tie nekaitē mazos daudzumos, bet ar biežu lietošanu tiek nodrošināta negatīva ietekme uz ķermeni. Katrā gadījumā to var izteikt citādi. Un, ja ar vienu nerodas nopietni, tad otra var izrādīties savādāk. Tāpēc esi uzmanīgs.

Kāds ir žāvētu augļu kaloriju saturs no āboliem

Kaloriju saturs žāvētos ābolos uz 100 g produktair aptuveni 210 kcal. Protams, tas ir vairāk nekā svaigs (tikai 47), bet tie ir tikpat noderīgi. Šie žāvēti augļi nesatur taukus, un tajos ir daudz ogļhidrātu.